Kas tev būs nepieciešams?
-
1 glāze auzu pārslas
-
1/2 glāzes riekstu sviesta (piemēram, mandeļu, zemesriekstu vai Indijas riekstu bez pievienota sāls un cukura)
-
1/3 glāzes medus
-
2 ēdamkarotes maltu linsēklu
-
2 ēdamkarotes maltu čia sēklu
-
1/4 glāzes ZELT smiltsērkšķu ogu pulvera
-
1/2 tējkarote vaniļas ekstrakta
-
Šķipsniņa sāls
PAGATAVOŠANA:
1. Labi samaisi riekstu sviestu, medu un vaniļas ekstraktu.
2. Pievieno auzu pārslas, linsēklas, čia sēklas, smiltsērkšķu ogu pulveri un sāli. Maisa, līdz visas sastāvdaļas ir vienmērīgi sajauktas.
3. Veido bumbiņas: ar rokām - nelielas porcijas sarullē kumosa lieluma bumbiņās.
4. Novieto bumbiņas uz paplātes vai šķīvja, kas izklāta ar pergamenta papīru.
Atdzesēšana: uzglabā ledusskapī aptuveni 30 min. lai tās sacietē.
Padoms: pievieno šokolādes skaidiņas, riekstus vai žāvētus augļus, lai piešķirtu papildu garšu un tekstūru!
Šīs bumbiņas ir lielisks veids, kā uzņemt smiltsērkšķu enerģiju, kamēr esi ceļā vai kā veselīgs našķis starp ēdienreizēm.
Smiltsērkšķu ogas satur retās omega 3, 6, 7 un 9 taukskābes, kā arī daudz C un E vitamīna, beta-karotīnu un antioksidantus, kas veicina sirds, imūnsistēmas un smadzeņu veselību.
Padalies, kā Tev izdevās!
